上班伏案，一坐就是一整天；下班到家沙發(fā)一躺，手機(jī)一玩就是好幾個(gè)小時(shí)；周末在家也懶得運(yùn)動(dòng)，不是坐著打游戲，就是躺著刷抖音。
長(zhǎng)期的不良姿態(tài)，脖子又酸又疼，不能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，甚至晚上睡覺(jué)都睡不好~
肩頸疼痛的癥狀不僅僅是疼痛，還可能伴有肩部和頸部的僵硬、活動(dòng)受限，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、頭暈、手臂麻木等癥狀。
28歲的小陳自訴說(shuō)，自己3年前因脖子痛被診斷為頸椎病，剛開始的時(shí)候還只是輕微疼痛，脖子不舒服，當(dāng)時(shí)沒(méi)有特別在意，過(guò)了一段時(shí)間，更酸痛了，晚上睡不好，時(shí)不時(shí)疼醒。就在前段時(shí)間，經(jīng)常加班熬夜，頸椎又復(fù)發(fā)了，還出現(xiàn)了頭暈，整宿都睡不著，都快被整崩潰了……
頸肩疼痛有哪些危害？
1、影響面部氣血循環(huán)，臉色差
① 面部晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。
② 有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。
2、頭部供血不足
① 頭痛、頭暈、偏頭痛
② 記憶力減退、健忘
③ 睡眠質(zhì)量差(多夢(mèng)、易醒、難以入睡)
3、激素分泌失調(diào)
肩頸問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致腦下垂體激素分泌失調(diào)，尤其是女性，會(huì)促使提前進(jìn)入更年期。
所以，人體的衰老從肩頸開始。肩頸也是最容易受邪的地方，是致病的關(guān)鍵，有肩頸問(wèn)題的朋友一定要重視！
3個(gè)動(dòng)作，自測(cè)肩頸健康
伸手摸對(duì)側(cè)的后腦勺，比如用左手摸右耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。
如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制。
一胳膊側(cè)舉，一直舉到正上方，形似“舉手回答問(wèn)題”。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)外展能力沒(méi)問(wèn)題。
向后背手，要夠到脊柱正中的位置，大概是女性內(nèi)衣扣的位置。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒(méi)問(wèn)題。
若不能順利完成這3個(gè)動(dòng)作，就要當(dāng)心肩頸疾病了。如果工作一天后肩膀酸脹疼痛，可以試試肩頸調(diào)理，來(lái)給肩膀和頸椎做個(gè)保養(yǎng)~
肩頸疼痛如何調(diào)理
從中醫(yī)角度來(lái)看，肩頸疼痛的產(chǎn)生原因較為復(fù)雜，主要有長(zhǎng)期勞損、外感風(fēng)寒濕邪、氣血虧虛、肝腎不足等。
另外，年輕人，上班族坐姿不標(biāo)準(zhǔn)、習(xí)慣駝背、彎著腰，加之長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案或是對(duì)著電腦，很容易使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈位或者某些特定體位。
這不僅讓頸椎間盤內(nèi)壓力增高，也使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受到牽拉勞損，加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度，頸椎病就找上門了。
針對(duì)于肩頸問(wèn)題，你可以體驗(yàn)一下李良濟(jì)理療館的外治調(diào)理方法-肩頸調(diào)理，這項(xiàng)調(diào)理方案包含：中醫(yī)問(wèn)診+推拿+拔罐
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中醫(yī)問(wèn)診：辨證施治
現(xiàn)代人的肩頸問(wèn)題，產(chǎn)生的原因很多時(shí)候不是單一的，除了勞損可能還有其他原因。
所以在調(diào)理的時(shí)候，一定要在準(zhǔn)確辯證后，從整體出發(fā)，綜合運(yùn)用多種方法，調(diào)整身體的內(nèi)環(huán)境，改善生活習(xí)慣，從而達(dá)到根治的目的。
這個(gè)肩頸調(diào)理項(xiàng)目，由李良濟(jì)專業(yè)中醫(yī)師，一對(duì)一問(wèn)診辯證，從而個(gè)性化調(diào)理~
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中醫(yī)推拿：點(diǎn)揉按壓 緩解僵硬
頸椎病患者由于不良的用頸習(xí)慣，肌肉長(zhǎng)期緊張，會(huì)感覺(jué)頸部肌肉受到壓迫，頸部肌群僵硬，
推拿按摩則可以通過(guò)點(diǎn)、揉、按、壓等手法對(duì)僵硬的頸部肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)頸部的血液流通和循環(huán)，解除筋脈瘀滯，緩解肌肉痙攣，松解粘連，調(diào)整頸椎的曲度。
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拔罐：舒筋活絡(luò) 舒緩疼痛
拔罐的適用范圍較為廣泛，多應(yīng)用于風(fēng)寒濕痹、肩背腰腿疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、軟組織損傷等。
拔罐的部位比較靈活，可選背部、肩頸部等相關(guān)穴位，或因?yàn)闈窭Ф嵬础⒒顒?dòng)不便的部位，可以有效舒筋活絡(luò)，幫助氣血運(yùn)行，緩解頸肩腰疼痛的困擾。（安徽中醫(yī)藥臨床研究中心附屬醫(yī)院）
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很多朋友肩頸疼痛，也想做做理療，但是平時(shí)上班時(shí)間沒(méi)時(shí)間去做，周末的時(shí)候又都有安排，只能拖著~
為了方便大家做肩頸理療，李良濟(jì)月光碼頭店開設(shè)夜門診服務(wù)，現(xiàn)在晚上下班后也能做理療了，點(diǎn)擊鏈接團(tuán)購(gòu)之后，您只需要提前電話預(yù)約即可（月光碼頭店理療館電話:0512-8397 8998）。
肩頸不好，不僅會(huì)影響心情和工作，還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的健康問(wèn)題，頸椎不好，肩膀酸痛的朋友，一定要記得定期給肩頸做個(gè)保養(yǎng)哦~
